アリシンって何?

アリシンの効果|アリシン含有にんにくサプリメントのご紹介!

「にんにくは健康にいいから積極的に食べた方ほうがいいよ!」なんて話はテレビでもよく放映してますし、友人との会話でもたまに出てきたりします。

 

でも、にんにくの何が体にいいのかってことまでは話題にのぼることはありませんよね。

 

実はその何がというのが「アリシン」という成分なんです。

 

アリシンの機能

アリシンは硫化アリルの一種でにんにくや玉ねぎに含有される香気成分(刺激臭)や辛みの成分です。血液が固まるのを遅らせる効果がありまして、血液をサラサラにする効果が認められています。血液中の脂質を減少させ、糖尿病、高血圧、動脈硬化の予防にも有効と言われています。

どのように体に取り入れたらいいのか

アリシンはビタミンB1と共に体内に取り入れると効果的と言われています。慢性的な疲労、筋疲労や新陳代謝の増進などが代表的なものでしょう。日々の習慣としてアリシンを摂取するというこは疲労が身体に残りづらくなり持続力やパワーのある体になってきます。

 

また癖のあるあの臭いには催眠効果があります。なかなか眠ることができない方の神経の鎮静化を促し、不眠症の方の助けも期待できそうです。

 

これはイメージしやすいかと思いますが、体躯を温めて発汗を促す作用もあるため体調を崩しそうなときや抵抗力が落ちてきているときなんかにも効果的です。

 

またアリシンは消化液の分泌を助長させますので食欲増進効果の作用が期待できます。ただし問題がありまして、水溶性かつ熱にあまり強くないので長時間の加熱によって消えてしまうのです。つまり、アリシンを効果的に摂取するには「生」で食べるのが最適ということになります。

 

ですが、いくらアリシンを効果的に摂取したいと言っても「生」で食べるとなると、刺激臭や辛みが強烈ですし、なにより口から発するであろう臭いが気になります。毎日摂取するのが理想的と上述しましたがそうなるといくらなんでもにんにくの生食は現実的ではありません。

 

でもなんとかアリシンの効果的な成分を体内には取り入れたいですよね。すると行き着くのがにんにくのサプリメントになるんです。

 

幸い、今はにんにくブームも手伝ってか数多くのサプリメントが発売されています。

 

あなたに合ったサプリメントを見つけてみてください!

 

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毎月の家計のこともあるのでコストパフォーマンス的な目線からランキングをつけさせていただきました。

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